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懒癌不是年轻人的专属!老人更要当心!

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发表于 2017-9-13 10:58:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在年轻人之间,谁天天宅在家里,
不愿意运动不愿意外出,朋友们就会戏称他患上:懒癌了!
当然,懒不会致癌,说人“懒癌”,
也只是很简单的字面意思:懒的无可救药了!
但是回过头想想,这“懒”啊,还真就是比癌症还可怕!
一旦天天犯懒,懒出来的病简直让你头皮发麻!
接下来我们就一起来看看,懒的后果有多么严重!
懒得起床:
糖尿病、中风
1
糖尿病
研究发现,睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人,可能引发糖尿病,一定要注意了。
2
中风
每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
3
呼吸道疾病
卧室中早晨空气最污浊,含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
4
消化疾病
如果睡眠过多,就无法按时进餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能,引起胃炎等。

对策
晚上不晚于11点睡觉,早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟,在铃声响后,等脑子清醒过来,在被窝里活动一下手脚再起床。当然,别睡回笼觉啦!
懒得刷牙:
龋齿、心脏疾病
1
龋齿、牙周病
一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中,唾液分泌量大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次睡前不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。
2
心脏疾病
许多研究证实,一些口腔细菌毒素经伤口进入血液,到达其他部位,就会使这些部位受感染而发炎,甚至导致心脏疾病。

对策
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。
懒得吃早饭:
胆结石、冠心病
1
胆结石
经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。
2
冠心病
和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
3
糖尿病
和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
对策
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包,都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外,避免引起结石,以及其他疾病。
懒得喝水:
肾结石、膀胱癌
1
肾结石
喝水少,尿液过分浓缩,尿中晶体沉积,就容易患上肾结石。
2
膀胱癌
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩,排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液,可能就会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水1500~2000毫升,相当于3~4瓶纯净水的量。
清晨可以喝500~1000毫升;
晚上睡前可以喝200毫升;
余下水分别于餐间饮服。
懒得上厕所:
膀胱炎、膀胱癌、肠癌
1
膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染,甚至还会影响肾脏功能。
2
前列腺炎
男性久坐、憋尿,还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
3
膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质可侵害膀胱的粘膜,促发其癌变,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
4
肠癌
大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。
对策
科学做法是每小时排一次尿;每天排一次便。
懒得收拾屋子:
过敏
过敏
居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫,这些过敏原很容易诱发过敏。
对策
最少一个星期打扫一次房间,扫地、拖地、擦窗户,清洗床头等等。
懒得运动:
癌症、心脏病、肾病
1
癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,不运动者人体免疫细胞减少,就会大大增加患癌的几率,比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。
2
心脏病
据研究,30多岁缺乏运动的女性,在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
3
肾病
研究表明,每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人,患上慢性肾病的几率高30%。
对策
著名健康教育专家洪昭光教授指出,走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究,中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗;每天抬头、挺胸、大步走,持续30分钟以上最好。
懒得刮胡子:
呼吸道疾病、心脏病、中风
1
呼吸道疾病
有的人懒得刮胡子,还觉得留胡子有男人味。实际上,人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,再加上大气中含有多种重金属微粒,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附,这些有害物有可能进入呼吸道,引起呼吸道疾病。
2
心脏病、中风
研究显示,每天刮胡子的男性比不经常刮胡子的男性,患心脏病或中风的机率大大降低。
对策
每天刮胡子。最好在沐浴前进行,因为洗浴之后胡须被泡得过久过湿,反而不好刮。
懒得倾诉:
乳腺癌、冠心病
1
乳腺癌
乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性,她们年龄在三四十岁,压力与抑郁长期憋在心中。
2
冠心病
有了心事不说,长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策
精神压力大是癌症的主要危险因素,近年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切,学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得动脑子:
容易变傻
容易变傻
人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人,大脑功能就会退化,分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
据日本的一项调查显示,多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。
对策
每天看看报纸和电视新闻。关心大事,多动脑,多思考,始终保持灵敏的头脑。
懒得晒太阳:
癌症
日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率,而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策
日晒需适度,早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
懒得戒烟:
肺癌
肺癌
长年吸烟是患肺癌的最大危险因素。肺癌患者有吸烟史的至少占六成。
对策
烟民尽量戒烟。二手烟和三手烟的隐患也不容忽视,家中的沙发、柜子等残留的烟草味会持续“污染”肺部。
提醒各位朋友们!不要再犯懒了哦!继续懒下去,疾病不一定什么时候就找到你头上了!
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