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当代大学生假期的早餐必备神器!把隔壁的孩子都馋哭了!

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发表于 2021-3-15 21:51:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  相信各位同学也一定经历过,回家后因为生物钟和爸妈不同,而且爸妈早上时间又很匆忙,所以经常会没有健康又营养的早餐吃!

  早餐对于一整天的精力与状态是多么的重要,想必各位吃货肯定比我研究的更透彻,而因为各种各样的原因,我们平时选择的很多早点却并没有尽到这样的营养义务。但我觉得,你既然都痛苦的早起了为什么还不对自己好一点!

  我们要学会对自己的早餐负起责任,所以今天我们就来公开深究几个早餐搭配——

  1.        油条豆浆

  

  豆浆油条作为北方人的早餐标配,我们在各大市场都能听到小贩亲切的叫卖。

  “油条豆浆喽~”早上美味的油条搭配上一碗热气腾腾的豆浆,很多人都抵挡不了它的魅力!

  但是!油炸的制作方式已经决定了它们是一种高热量、高脂肪的食品,在经过滚烫的油洗礼后,它们的微量元素矿物质等营养物质早已被破坏的面目全非,一肚子坏(油)水了。

  某些不良商家更是为了节约成本,炸制油条的油都是长期反复使用的,一锅油管一个月,油脂在反复高温加热的过程会产生反式脂肪、丙烯酰胺、苯并芘等致癌物超标,可能增加患心脑血管疾病的危险。

  不管从健康还是从卫生角度来说,我都不建议早餐吃地摊小推车上的油炸食品。

  2.        米线米粉

  

  早点的当家地位,往往都在正规店面里卖,卫生安全问题比较有保障。

  南方人比较喜欢早餐吸面嗦粉,但一大碗米粉米线端上来,除了汤就是粉面,换句话说就是除了碳水化合物只有油水,点缀两颗葱花青菜就当蔬菜了,这样会造成膳食纤维、维生素和蛋白质摄入不足。

  同时早餐摄入过量的碳水化合物,会使血糖升高,胰岛素大量分泌,胰岛素会让一种特别的氨基酸——色氨酸进入大脑,它会在大脑中会转变成血清素,让人犯困。于是好不容易清醒过来的脑子又恢复出厂设置了。

  所以并不推荐!

  3.        稀饭馒头

  

  老年人最爱伪养生组合——一碗清可照面的稀粥,一碟小咸菜,一个白面馒头,清淡,知足。

  然而稀饭和馒头在本质上是一个东西,都是精致碳水化合物主食,一个固态,一个液态而已,但共性仍然是缺乏维生素和蛋白质。

  而稀饭在长时间加热煮制时,对B族维生素破坏很大,加了碱则更大。由于淀粉糊化得更充分,稀饭比起馒头更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖吸收进入血液。也就是说,升血糖更快,饿的更早。

  老年人早上就溜个鸟倒是没事,如果你得去上学搬砖码字,那就得注意低血糖饿晕了。

  到此,你发现什么规律了吗?是的,就是感觉好吃的为什么都不健康呢!

  我作为一只一放假回家,就在家里睡懒觉的吃货,也时常在半夜因为这个问题而苦恼不已。我趴在被窝里时也时常会想,有没有什么好吃又健康的早餐呢?

  于是,经过我多方的打听调研!终于让我找到了这款“懒人早餐神器”,好吃又健康的那种哟!

  请你相信一个吃货对美食的决心,绝对不亚于学霸对高分的渴望!这绝对是最良心最真实的早餐安利。

  话不多说,让主角登场!

  当当当!

  它就是牛小白牛奶馒头!

  松软Q弹的外身,配上可爱的印花,美味和有趣兼并。

  牛小白是选用新西兰奶源纽麦福原装进口高钙牛奶,搭配金龙鱼系列的澳麦面粉,用牛奶和面制作而成的。

  一斤面粉半斤奶,不加一滴水的牛奶馒头!

  每100克牛小白含有足足132毫克的钙!恰到好处的配比,造就了牛小白牛奶馒头吃起来不腻不躁的口感,软绵香甜,溢满舌尖,绝对的健康食品。

  搭配上一个水煮蛋,一点蔬菜沙拉,再来一杯美式,一个健康便捷的元气套餐就做好啦。

  以后再也不用担心没早餐吃啦!妈妈也不用再为我担心早餐的健康问题啦!

  各位同学,速度囤货起来吧!!

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